こんばんわ。 ぽです。 今日もジムに行ってきました。 胸と肩トレの日です。 今日のトレーニングメニューは次のとおりです。 なんだか、いまいちでした。 ①胸トレ ベンチプレス 60kg 8rep 90kg 2rep 80kg 6rep 85kg 2rep 70kg 8rep 70kg 4rep ダンベルフライ…