こんばんわ。 ぽです。 今日はベンチプレスの日です。 最近、定時で帰ることができず、なかなかジムに行くことができません。 前回のライトデーから中4日空けて、今日はヘビーデーです。 今日のトレーニングメニューは以下の通り。 ベンチプレス 75kg 6回 ✖️…
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