地方公務員早期リタイアへの道、改めて司法試験合格への道

地方の役人が日々思うこと感じることを記録するブログ。

2018-11-08から1日間の記事一覧

ベンチプレス100kgへの道(4)Week1 ヘビーデー

こんばんわ。 ぽです。 今日はベンチプレスの日です。 最近、定時で帰ることができず、なかなかジムに行くことができません。 前回のライトデーから中4日空けて、今日はヘビーデーです。 今日のトレーニングメニューは以下の通り。 ベンチプレス 75kg 6回 ✖️…