先日、健康診断に行くと、血圧が140でした。 実は、毎年、健康診断のたびに血圧を測るのですが、だいたい140から130くらいで推移してます。 不安で血圧計と買って自宅で測ると120台だったので、安心していましたが、最近は130台が平均になってしまいました。…

睡眠、生きていくうえで必要不可欠なものです。 睡眠にかける時間は標準的には7から8時間くらいだと思いますが、 睡眠は個人差が大きく、人によっては4時間程度の睡眠でも十分という人がいます。 自分の場合は、まさに標準的な人間で、睡眠時間が7.5時間とら…