こんばんわ。 ぽです。 寒いと食欲も自然と増えてくる今日この頃。 やばい。確実に太りすぎたので、減量を始めようと思います。 最近、『Intermittent fasting（インターミッテントファスティング）』なる言葉を聞きました。 インターミッテントファスティン…

月曜日からやる気がでません。 ぽです。 iPad Pro 11インチの到着に遅れること数日、Apple からApple Pencil 第二世代が届いたので簡単にレビューしたいと思います。 外観はこんな感じ、まるいけど平らな部分があって転がらないようになっている。 iPad Pro…

こんばんわ。 ぽです。 今日はベンチプレスの日です。 Week 2 ライトデー（軽重量の日）です。 以前に策定した、 ベンチプレス強化プログラムに基づいたメニューで行いました。 ponpon2012.hatenadiary.jp 本日のトレーニングメニュー ベンチプレス ウォーミ…

こんばんわ。 一週間なんとか終わりました。 なんだか、最近週5日勤務が大変辛く感じています。 今週1度もジムに行けませんでした。 早く仕事辞めたいけど、わりと散財をしてしまっているので、まだまだ働かなくてはなりません。 しかし、社会人になるとどう…

こんばんわ。 ぽです。 今日はベンチプレスの日です。 最近、定時で帰ることができず、なかなかジムに行くことができません。 前回のライトデーから中4日空けて、今日はヘビーデーです。 今日のトレーニングメニューは以下の通り。 ベンチプレス 75kg 6回 ✖️…

iPad Pro 2018 11インチ届きましたーーーーー！！！！ 今日届いたの以下の３点！！ iPad Pro 11インチ 64GB（セルラーモデル） 11インチiPad Pro用Smart Keyboard Folio - 日本語 iPad Pro 11インチ 2018年モデル 保護フィルム リアルガラス 0.33mm TB-A18MF…

2018年11月7日に販売が開始される iPad Pro 11インチの予約してしまいました。 今回買ったのは次のとおり。 しめて15万超え。 散財しておきながら早期リタイア語るんじゃねーよって思っちゃうけど。 許して。 ①11インチiPad Pro Wi-Fi + Cellular 64GB - ス…

秋も深まって、朝晩はかなり寒くなってきました。 寒い朝に飲むコーヒー 登山して飲むコーヒー 寒くなってくるとホットコーヒーが欠かせません。 もはやコーヒーなしでは生きていけない体になってしまいました。 コーヒーのおいしさって豆の鮮度にかなり影響…

こんばんわ。 ぽです。 日曜日から木曜日まで一度も筋トレができませんでした。 一週間お疲れさまでした。 ５日間勤務がつらく感じるのは私だけでしょうか。 文化の日は土曜日なので振り替え休日がありません。 土曜日も振り替え休日にする法律にしてくれな…

こんばんわ。 ぽです。 先週の金曜日に発売されたレッド・デッド・リデンプション２を買ってしまいました。 開けてびっくりディスクが２枚あるー。 ２枚のうち１枚はデータ用。 何ギガあるんですか。 データ容量がめちゃくちゃ大きい。 データの読み込みだけ…

こんばんわ。 ぽです。 ご存知の通りAppleから新型iPad Proが発表されました。 www.apple.com 早期リタイアを語り節約を余儀なくされているところですが、襲い来る物欲に耐えられません。 欲しい欲しすぎる。 iPhone Xs買ったばかりなのに。 iPad Pro を買っ…

こんばんわ。 ぽです。 よく物事を論理的に考えなさいと言われることがあります。 しかし、論理的に考えるとは、どういったことなのか。 公務員の世界で働いていますが、政策を考える上での思考方法に違和感を感じています。 私の職場では、統計的データなど…

（写真はiphone Xsで撮影） 先日、コストコで買ったサーモンポキで サーモン丼をつくりました。 サーモンたらふく食べれて幸せです。 コストコのお寿司って、とてもおいしいのですが、買って帰って冷蔵庫に入れておいて夕飯にしようとすると、お米が冷えて、…

こんばんわ。 ぽです。 今日もジムに行ってきました。 胸と肩トレの日です。 今日のトレーニングメニューは次のとおりです。 なんだか、いまいちでした。 ①胸トレ ベンチプレス 60kg 8rep 90kg 2rep 80kg 6rep 85kg 2rep 70kg 8rep 70kg 4rep ダンベルフライ…

こんばんわ。 ぽです。 最近は、秋も深まってまいりまして、 大変心地季節になってきました。 コストコに行って来たので買ってきたものを紹介したいともいます。 休日は混雑しがちなコストコも、 平日は朝早くいくとかなり人が少なくて、 ゆっくり買い物がで…

こんばんわ。 ぽです。 最近、筋トレブームが起こっているのは気のせいでしょうか。 最近は、某24時間空いているジムなどが、都市部だけでなく、郊外にもかなり店舗を増やしているようです。 ジムに行く人口が増えてトレーニング仲間が増えることは実に嬉し…

こんばんわ。 コストコ大好き、ぽです。 コストコに行くとかなり大金を使ってしまいます。 少なくても１万円以上を使ってしまうことが多いです。 おそらくコストコに行かれる方は、万単位での支払いになってしまうことがほとんどだと思います。 しかしながら…

こんばんわ。 筋トレ大好き、ぽです。 僕、ベンチプレスが100kgあがりません。 92kgがマックスです。 悲し。 いつかきっと100kgあげてみせる。 というわけで今日はチェストデーなので、ベンチプレスをしました。 特にセット数の組み方にコンセプトはありませ…

こんばんわ。 ぽです。 お金使ってばっかりで、貯金が増えません。 おいしいものを食べるって幸せ。 毎日毎日手作りの鶏むね肉弁当を食べて、節約している反動で、土日は外食を必ずしています。 胸肉とブロッコリーと玄米だけなので激安です。 うん、決して…

こんばんわ。 ぽです。 仕事をしていると、さまざまな人と意見が対立することはよくあることです。 年功序列社会の場合、 〇〇すべきだという主張をする場合、なぜ、そのように主張するのかという根拠を示さず、部下はただただ、従わなければならないことが…

こんばんわ。 ぽです。 公務員ともなると、勉強しなくとも給料や出世に全く関係ありません。 周りの公務員を見てても勉強している人は全くいません。 大学院に自費で行き、博士号を取っている公務員でさえ、たいして出世しているわけではありません。 とはい…

こんばんわ。 ぽです。 歯がきれいな人って素敵です。 最近の研究では歯周病などが様々な病気につながるのではないかという研究がなされており、歯を清潔に保つこと、口内環境を保つことの重要性がいわれています。 電動歯ブラシは圧倒的に優秀 手動の歯ブラ…

こんばんわ。 ぽです。 毎週火曜日はテラスハウスの日です。 この年になって何を見てるんだって気がするんですが、つい見ちゃう。 www.terrace-house.jp なんか、青春って感じがいいんです。 今のテラスハウスって軽井沢なんですけど、軽井沢は年に１回は必…

こんばんわ。 ぽです。 最近寒くなってきたので朝起きるのがつらいです。 私は朝起きてから家を出るまでに20分位かかります。 ぎりぎりまで睡眠時間を確保したいので、朝の支度の時間を削る必要があります。 男性であれば避けて通れないのが髭剃り。 これっ…

こんばんわ。 ぽです。 社会人として勉強は必要なのか 公務員は出世するのに勉強することは必要ありません。 実際、私の周りの公務員を見回しても勉強している人はほとんどいません。 もちろん、仕事があまりに多忙で休日出勤すらしているような人の場合は勉…

こんばんわ。 ぽです。 最近涼しくなってきて肌を露出する機会も減ってきたので、 ダイエットへのモチベーションが落ちる季節です。 食欲の秋、油断していると体重がどんどん増えてしまいます。 低カロリーでおいしいお菓子がないかなと探していたところ、 …

こんばんわ。 ぽです。 年休の取得実態 公務員の有給休暇の取得は、私の自治体の場合、職員全体のデータを見ると平均で１０日程とっているようです。 １年間で２０日の年次有給休暇が付与されますので、１０日とれば有給休暇の取得率は５０％ほどとなります…

こんばんわ。 ぽです。 社会人であれば誰もが経験する残業。 身分保障がされている公務員であっても残業からは逃げられません。 公務員における残業の実態について考えたいと思います。 公務員はいわゆるエリートコースの部署に配属されると残業が多くなる傾…

こんばんわ。 ぽです。 秋も深まってきました今日この頃。 今月の積み立て投資投資を行いました。 積み立てた商品は次のとおりです。 毎月の積立額は約１０万円を目安に行っています。ボーナス時期に追加投資を行います。 各資産の配分は次の記事を参考にし…

こんばんわ。 ぽです。 今日で３連休もいよいよ終わり。 明日から通常営業です。 次の３連休は１１月２３日までお預けです。 あと１か月以上あるんです。長い長すぎる。 さっさと早期リタイアをして社会からお別れしたいところですが、一応これでも社会人で…